女性喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？

柠檬水一直被很多女性视为美容“圣水”，喜欢喝。日常生活中也会有很多网友朋友留言问我，问到底长期坚持喝柠檬水有什么好处和坏处呢？来一起看看吧！

喝柠檬水的好处其实没有大家传的那么神乎，如果喜欢喝就作为丰富日常饮品的一种选择，也不错。

很多人喜欢喝柠檬水，就是认为柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C可是美肤的小帮手，可以很好的抗氧化，促进铁的吸收，还可以促进胶原蛋白的合成，多好呀，妥妥的美肤小能手。

如果各位小主想靠柠檬水补充维生素C，还不如踏实的吃个其它柑橘类来的直接和多一些。首先，柠檬本身维生素C的含量在柑橘类里就不算多，加上柠檬又非常的酸，吃的量又少；再加上很多人泡水的柠檬还是选择的干柠檬片，维生素C就可以直接忽略不计。鲜的柠檬片维生素C都不高，更何况是干的柠檬片呢！

其实柠檬最大的优势就是有机酸含量丰富，有机酸可以促进矿物质的吸收。所以柠檬泡水最大的优势就是口味上酸酸的，含有有机酸，可以开胃助消化；还有就是柠檬水中还会含有一些柠檬中的矿物质元素，自然也含有一些柠檬身上的植物活性物质萜类，这就是柠檬水的好。没那么神奇，但是日常喝一喝，也不错，口味也很清新。

至于喝柠檬水的坏处，其实柠檬也没有什么坏处，除非本身对柠檬过敏的人，就别喝。还有就是本身胃酸分泌过多的人就不要喝了，本来柠檬水就会刺激胃酸分泌。注意别空腹喝。

总结一下就是，柠檬水相比其它的市售的饮料至少是天然的饮品，如果喜欢喝挺好，但是记住，不要一天全部喝柠檬水，饮水的主流还要是温开水，柠檬水只是一天中饮水的一个点缀而已。