随着现代生活水平的提高，人们的物质生活越来越丰富，这导致了许多不良习惯，如暴饮暴食，作息紊乱，熬夜和早起等。，并导致身体不适和各种疾病。近年来，人们逐渐意识到体育的重要性。
1.减少脂肪
运动最大的作用就是改善体型。运动初期，身体消耗糖分。时间长了，供能来源就变胖了。而且，运动时间越长，消耗的脂肪就越多，可以练出漂亮的肌肉。所以，坚持做运动，可以降低体脂含量，达到减肥塑形的效果。
2.提高脑力。
在做运动的时候，我们的大脑总是处于高度集中的状态。经常运动可以增加脑血流量，刺激脑细胞增强脑功能，预防老年痴呆症、中风、帕金森综合症等脑部疾病。
3.提高肺活量。
众所周知，肺部有很多肺泡。通常情况下，我们用于呼吸的肺泡数量不到总数的三分之一。但是，当我们开始运动时，呼吸频率加快，深度加深，就需要用更多的肺泡来呼吸，这样可以扩张肺部血管，增加通气量，从而提高肺活量，使肺部更加强壮。4.强化心脏
运动时心率加快，血液循环加快，更多的氧气在体内循环，可以使心脏血管更有弹性，刺激新血管的形成，有效预防高血压。
5.增加骨密度
成年后，人体的骨量达到最大值，然后逐渐减少。运动时骨骼承受5倍左右的重量，导致骨细胞大量增加。所以长期运动可以提高这个最大值，减缓骨质流失的趋势，预防骨质疏松。
6.增强肾脏新陈代谢。
运动可以加快肾脏的血液过滤，使肾脏吸收更多的水分，同时分泌更多的肾上腺激素，调节身体的水分，帮助心脏有力地将更多的血液输送到身体的各个部位。
7.让皮肤更光滑。
运动后，身体会变热。这时候就需要皮肤来帮助我们降温:毛细血管变大，让汗液更好的扩散到空气中。在这个过程中，表层皮肤会更有弹性。
运动的好处相信大家都略知一二，但是大部分人生活节奏快，整体忙于工作和娱乐，很少有时间去健身房。这就需要一个占用空间小，使用方便的健身器材，让我们可以在家里自己做运动。比如这个S形的俯卧撑支架，用加厚的钢管做成，放在地上非常稳定，不容易变形。手柄设计防滑，可以让你在家做运动。下班后做几组俯卧撑，既能拉伸手臂肌肉，又能加深对胸肌的刺激。适合上班族和爱做运动的人。
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