很多男性朋友在工作中会感到头晕。在这种情况下，我每天晚上睡觉都会出汗。这些都是肾虚造成的。如果不及时治疗，会导致肾虚症状越来越严重，甚至全身无力。所以要用一些食补来补肾，比如多吃补肾的食物。
核桃补肾小偏方:
核桃粥:核桃仁30克，大米100克，糖适量。将核桃壳和核桃仁打碎备用。先将大米洗净，放入核桃锅中，加水煮成粥，煮好后加入白糖或冰糖，然后每天煮1~ 2分钟，一剂。
核桃:核桃仁5个，蜂蜜适量。将核桃仁炒熟，磨碎，加入蜂蜜，每晚食用一次，连续食用5-7天。能润肠通便，适用于肠燥引起的便秘。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。
肾虚的人吃枸杞效果很好。养肝多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
另外，如果秋冬吃枸杞，可以先放一个枸杞在嘴里。
枸杞慢慢变软后，口腔内会分泌一些唾液。可以说枸杞和唾液三小口慢慢咽下去，可以起到很好的补肾益气的作用。这样，吃枸杞的效果相当于1公斤枸杞。
动物肝脏
中医quot以脏养脏"动物的肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾填精的作用。
虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分。虾提取物中含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的功效。
黑豆
黑豆被古人称为肾谷，味道甘平。它不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。
比如我们可以经常吃一种营养丰富的食物，核桃，可以更好的补肾。我们可以把核桃做成核桃粥喝，因为如果直接吃核桃会让我们觉得好油腻，甚至难以接受，所以做核桃粥会更好，让我们感觉越来越好。
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